stres a masa

[...] jest kilka przyczyn: wiek (szybko zbliża się 40), mały staż (jak do wieku ;-)), typ ekto i pewnie jeszcze kilka. Głównie też chyba słaba regeneracje, mało snu, dużo pracy, stres, dom dzieci i tak w kółko. Ostatnia masa poszła niby dobrze, bo sylwetka bardzo się polepszyła, ale jak się okazało po redu to dołożyłem w rok może ze 3kg. Ale ogólnie [...]

[...] codzienne żywienie nie wygląda za ciekawie bo nie jestem bananowcem jakimś i nie miałem i nie mam łatwo ale jak się chce to się wszystko powoli osiągnie. Może to ciągły stres i nerwy też przeszkadzały mi całe życie nad zdobyciem tych kilogramów ale nic nie mogę na to poradzić że mam jak mam w życiu ale to że nie mam łatwo w życiu i życie już [...]

[...] apetyt odbily sie na skali !!!!!! :( Dieta rozpisana jest daje rezultaty bo w miesiac czasu zgubilem 5 cm z pasa i prawie 5kg z wagi !!! Do tego przyczynil sie tez stres w zyciu prywatnym ( dieta momentami nie do konca byla dopieta) W kazdym razie LECE W DOL !!! Przez pierwszy miesiac kompletnie na sucho ale zdecydowalem szkoda miecha i [...]

[...] gruczołów wydzielania wewnętrznego i poziom niektórych hormonów we krwi, pobudzenie czynności serca i poprawę ukrwienia mózgu. Zmiany te owocują zwiększeniem odporność na stres i wysiłek fizyczny, poprawą pamięci i zdolności koncentracji, opóźnieniem procesów starzenia. U osób stosujących wyciągi z żeń-szenia, na skutek pobudzenia układu [...]

[...] około 20-30 serii/trening, 6-10 max. powtórzeń w serii. Regeneracja: W pozostałe dni, rozciąganie, kilka minut aerobów, relaksacyjnie basen, zawsze dość snu, zero stresów, praca umysłowa. Cel: Głównie zmężnienie (większa szczęka, niższy głos, więcej zdecydowania, większy popęd) + przy okazji więcej siły i masy. Odkąd pamiętam zawsze [...]

Witam , mam gdzieś tam temat swój, ale wolałbym o nim zapomnieć. Stażu niby mam około 1,5roku aczkolwiek przez imprezy , stres i mało czasu można powiedzieć że ledwo pół roku. Jestem ektomorfikiem. Rok jade na aerobie. Rozgrzewka Brzuch (wcześniej unosy nóg, potem sporo brzuszków teraz skręty z hantlem robię) przysiady mc na 2 głowe klatka [...]

[...] nadrobione, wyglad pozostwia wiele do zyczenia:) ) 6.DIETA :obciaglem wegle i skupiam sie na bialku to pozwolilo mi ladnie zejsc z wagi (103-93) chociaz troszke pomogl stres w ostatnich 3 miesiacach;) BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 19 lat (60tab metki) rok pozniej mało znaczaca ilosc [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): masa raczej sie trzyma na poziomie 83-86ostatnim czasy stres zjadł sporo kag 13. STAN ZDROWIA: cukrzyk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy troche lecą z głowy a na brzuchu rosną 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

trenować zacząłem jakieś 10 lat temu i trenuję aż do dziś. na przestrzeni tych 10 lat obserwowałem jak leki andydepresyjne, sterydy, stresy i okoliczności życiowe (z psychologicznego pnkt. widzenia wpływały na moje treningi. zauważłem że w okresach depresji jaką miałem moje osiągniecia były niewielkie : w ciągu 4 lat doszedłem do 75kg wagi przy [...]

[...] codziennie 3100kcal. Jeżeli tak może pozostać to czy na pewno jest to dobry wybór? Może lepiej wziąc cos z BCAA które gdzies wyczytałem blokuje produkcje kortyzolu (hormon stresu) a nie ukrywam ze stres czesto mi towarzyszy? Co do samej diety nadmieniam ze nie uwzględniłem w niej warzyw i owoców które lubie i bede spozywac regularnie. Kurczak, [...]

[...] sposób odżywiania i nadkonsumpcję wysokoprzetworzonej żywności, dostarczamy coraz mniej tych cennych składników. Dodatkowo ich zwiększonej utracie z organizmu sprzyjają: stres, napięcie, stosowanie leków, używek oraz nadmierne skażenie środowiska. Ich niedobory w diecie sprzyjają osłabieniu dyspozycji psychofizycznej, pogorszeniu [...]

[...] biceps Było całkiem nieźle. Efekty w pompkach przychodziły szybko, robiłam około 27 powotrzeb, gdzie na maksymalną liczbę punktów wymagane jest 30. Ale zaczęła się matura, stres, kilka dni przerwy i wszystko pospadalo. Moje pytanie jest następujące: jak to wszystko ze sobą polaczyc w tygodniu? Ja nie mam pomysłu szczerze mówiąc, pewnie dobrym [...]

[...] Kre-Alkalyn 2500 i Xpandzie (srednio zadowolony) Co jeszcze byście polecili? 2) Czy jest sens robic trzeci raz FBW? Czy to z powodu planu mniejsze przyrostu czy moze Xpand i stres zwiazany z sesja? Jezeli jest sens robic FBW to co moglbym zmienic w tych planach? Prosba o jego ulozenie. A jezeli nie to co zamiast FBW? 3) Jakie w ogole sa przerwy [...]

[...] snu co wiąże sie ze skrócona faza NREM(tzw. sen głeboki). Oczywiście dochodzi do tego gorsze wstawanie, jesteśmy mniej wypoczęci. 2. Stres - jak wiadomo im więcej hormonu stresu tym gorzej dla nas. Warto zdać sobie sprawe, że w wielu przypadkach papierosy wywołuja zwiekszanie poziomu kortyzolu. Podstawowy czynnik to chociażby świadomość [...]

[...] masy kostnej o 19% -starania o ciążę od 20mcy Sylwetka –foty później –tyłek i ramiona w miarę, ale zasadliłam się trochę na brzuchu + cellulit na udach (wysokie estro + mega stres z pobytów w szpitalu i pracy). Przez ostatni rok zaliczyłam podyplomówkę z dietetyki, leczenie męża z guza, były i sporadyczne treningi, kupiłam orbitrek i dostałam [...]

Cel masa i siła, co kupić? Co sadzicie o (nie wiem czy to juz bylo) : ... podczas sesji treningowej włókna mięśniowe są narażone na ogromny stres, w wyniku czego dochodzi do wyczerpania zapasów trójfosforanu adenozyny(ATP), glikogenu i aminokwasów. Ludzki organizm zawsze dąży do utrzymania stanu równowagi (homeostazy), a gdy dochodzi do jej [...]

[...] tez jest w razie wu :) Teraz moje zapytania,2tygodnie temu zrobilem badania,wszystko ok wyszlo tylko prolka podwyzszona 2 krotnie,nie wiem z czego ale podejrzewam ,ze przez stres bo ostatnimi czasy mam stresujace zycie,zarzucilem 8dni temu 0.5 cabaseru i w poniedzialek dorzucilem jeszcze cwiartke,w sobote chce zrobic ponowne badanie i nie wiem [...]

[...] mialem problem z miesniami klaty. Potem robiłem regresję na płaskiej i klatka poszła w górę, niestety, nadszedł zły czas w moim zyciu, mianowicie miesiac niedojadania i stresow (nerwica), przez co masa zeszla wrocilem do treningow, juz jem normalnie, stres zniknal na szczescie z mojego zycia. Tyle,ze klatka nie rusza. znowu. I pytanie: czy [...]

[...] bylam bardzo aktywna ruchowo,liczne sporty silowe i aerobowe, bardzo rozbudowana tkanka miesniowa, kiedy jednak znalazlam prace moje zycie zaczelo krazyc dziwnym torem: stres, brak ruchu(wszedzie autem),nieregularne jedzenie, winko lub piwo ktore ubostwiam wieczorami... i tak z 60kg fajnie wyrzezbionego cialka zrobilo sie 75 do zeszlego roku [...]

[...] ciąg:j/w -przysiad:j/w Witam. Trenuje od 15 lat, od prawie 5 lece jeden cykl. Zdecydowalem sie kiedy organizm byl juz nie ten, sylwetka pomimo wielu lat nie zachwycajaca i stres w pracy i domu. Zaczynalem stopniowo od propa po silniejsze sterydy, pozniej zaczalem stackowac itd. Obecnie mam stagnacje, bywalo roznie niektore towary lipne, jakies [...]